brzuch jpg

[...] sie bebna ------------------------------------------------------------------ mniej wiecej miesiac minal od zrobienia tego zdjecia po lewej, to z prawej dzisiaj z rana: brzuch troche sie zalal, ale tylko 2 razy go cwiczylem od tamtej pory... jakos nie mam sily zeby go jeszcze robic po tych treningach WODYNA Zmieniony przez - Wysu w dniu [...]

raport z wczoraj i dziś będzie :) coś mi się cykl sypie chyba - wczoraj dostałam okres, normalnie z bólem brzucha i wszystkimi atrakcjami, dziś ani widu ani słychu, nic, tylko brzuch boli :-? wczoraj na siłowni nie było ani jednej wolnej ławeczki i dość długa kolejka do tychże, więc zrobiłam rozpiętki i wyciskanie na maszynie i coś nawywijałam, bo [...]

no właśnie po tym turlaniu już bym została na podłodze ;) zamieniłam wiosłowanie leżąc na brzuchu tak jak mi, obli, poradziłaś i nie czuję napięcia w oczach 8-) nieźle czuć mięśnie pleców przy tym ćwiczeniu przy francuskim prostowaniu ramion oprócz tricepsów bardzo mocno czuję brzuch :-)) podoba mi się miska: dziś dzień większych ww, do tego [...]

[...] Teraz to musze dać rade, nie ma co! :-D Ja to niby jestem gruszka czyli powinnam miec wiecej węgli ale swoimi "przebojowymi" dietami zrobiłam sobie kuku i mam również brzuch. Chociaz odkąd pamietam ta opona była wiec moja budowa od małego była tragiczna. Urodziłam sie mając ponad 4kg wiec od zawsze klucha %-) Jakies 2 tyg trzymałam podobny [...]

[...] prawa noga weszła a lewa została }:-((( No ale spoko... to był koniec nóg w tym treningu bo jutro czeka mnie jeszcze 15km na rolkach w ramach akcji Wyroluj Raka Zestawik na brzuch: 3x15 K2E 3x15 świece 2x20 russian twist z piłką 10kg 2x15 situps z piłką 10kg Po każdej serii 20s odpoczynku 3x10 wiosłowanie hantlami leżąc na ławce 4x10 pompka z [...]

[...] Lester Reeves urodził się 21 stycznia 1926 roku w Glasgow w stanie Montana. Wychowywała go matka, bo ojciec zginął w wypadku na farmie, podczas którego widły przebiły mu brzuch, gdy Steve miał zaledwie roczek. Były to ciężkie czasy Wielkiego Kryzysu i Steve później często wracał myślami do tych trudnych chwil, gdy potrzebował motywacji i sił [...]

ŚRODA 26.05.2021 DT W tym tygodniu zrobiłem odwrotnie wczoraj PULL a dziś PUSH jutro giry a w piątek łapy i brzuch :-D Waga na dzis 85,8 Pull 1. wycisk hammer poziomy 2x20-15 2. hammer skos 3x 15-12-10 3. Butterfly 2x 20-15 4x6 cluster 4. pompki na poręczach 3x max 5. wycisk hammer barki 2x15-12 6. Wznosy bokiem 2x12-10 7. podciąganie sztangi do [...]

Trening aero 15min bieznia pod gorke 30min elipsa zmnienne tempo *** dzien z doopy po dluzszej przerwie ugotowalam sobie kaszy, ktora uwielbiam... i co, i brzuch wywalony i wzdecia...

10.10 Trening: nogi+plecy+bruch nie chce mi sie ryzpisywać bo trening mam na razie bez zmian ;D. Jedynie dorzucam teraz jakieś z 2 ćwiczenia na brzuch Micha: w sobote lekka lipa. WW z owoców i kilku ciastek :D zjadłem z 200g winogron i 3 duże banany które zmiksowałem z jajkami i wrzuciłem na patelnie. Wyszły naleśniki. MEGA!!! Mogłbym je jeść cały [...]

[...] - Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem na modlitewniku seria 1: x12 rozgrzewkowym seria 2: x12 zapas 1 powtórzenia seria 3: x10 zapas 1 powtórzenia seria 4: x10 max brzuch - Unoszenie nóg w zwisie na drążku seria 1: x15 rozgrzewkowym seria 2: x15 max seria 3: x15 max brzuch - Spięcia brzucha leżąc bokiem seria 1: x15 max seria 2: x15 max [...]

[...] - Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem na modlitewniku seria 1: x12 rozgrzewkowym seria 2: x12 zapas 1 powtórzenia seria 3: x10 zapas 1 powtórzenia seria 4: x10 max brzuch - Unoszenie nóg w zwisie na drążku seria 1: x15 rozgrzewkowym seria 2: x15 max seria 3: x15 max brzuch - Spięcia brzucha leżąc bokiem seria 1: x15 max seria 2: x15 max [...]

[...] przedramion ze sztangą podchwytem na modlitewniku seria 1: x12 rozgrzewkowym seria 2: x12 zapas 1 powtórzenia seria 3: x10 zapas 1 powtórzenia seria 4: x10 max /6kg na reke brzuch - Unoszenie nóg w zwisie na drążku seria 1: x15 max seria 2: x15 max seria 3: x15 max brzuch - Spięcia brzucha kleczac bokiem na kazda strone i na przód na "łódce" [...]

[...] kasiore to jej odbiło, komercja zjadła drugą odsłonę. Trzecia jest zayebista. Dobrze że się ogarnęła. http://www.youtube.com/watch?v=NNFC8J_m72w Trening Klata + biceps + brzuch + 30 min rowerek Dieta Będę jadł te ostatnie dwa tygodnie 100g węgli dziennie max, głównie z warzyw. Będę jadł 18:00-00:00. Kurczak w sosie musztardowym(taki sobie [...]

[...] Jako, że prawie dwa tygodnie nie trenowałem, a dzisiejszy trening jest moim pierwszym i ostatnim w tym tygodniu, to zrobiłem FBW. Nogi-plecy-klatka-triceps-biceps-barki-brzuch, po jednym podstawowym treningu na każdą partię mięśni. Ku mojemu zaskoczeniu trening okazał się bardzo ciężki, już dawno nie wychodziłem tak styrany i spocony z [...]

a tak po treningu klaty i brzucha oto moja silka po 2 dniach regenaracji w ruch poszla klata i brzuch plaska 80-82,5-85-85 rozpiety plaska 21 skos - 50-55 rozpiety skos 17 Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2007-11-26 15:48:31 Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2007-11-26 15:48:58

[...] (będzie 8 tygodni), oddam krew i robię sobie tydzień luzu. Potem planuje wrócić do pasującego mi "splita" a'la Michail - nogi+plecy+biceps, klatka+barki+triceps, łydki, brzuch. Robiłem to jakies 2-3, w czasach początkowych przygód z siłownią i podobało mi się zmęczenie wszystkich ćwiczonych mięśni po danym treningu, czego nie odczuwam [...]

[...] za głowe + rozpiętki w bramie 4s. 1. Uginanie ze sztangą na modlitewniku 4s 2. Uginanie ze skrętem 4s 3. 21 ze sztangą łamaną 3s 4. Uginanie w bramie oburącz 3s + brzuch Dieta: 1. omlet z 5 jajek, 10g oleju kokosowego, cynamonowy walden z rodzynkami 2. 75g ryżu basmati, 220g miesa, 15g oleju lnianego 3. 75g ryżu basmati, 220g miesa, [...]

[...] 5s 15-8 24/27/30/36/45 2. Dipsy z obciążeniem 4s x 10 0/15/20/30 + drop 3. Rozpiętki z hantlami na skosie 4s 15-12 12/15/18/21 4. Rozpiętki w bramie ( ręce kierowane pod brzuch) 2x 15 1. Wyciskanie na wąsko 4s x 15-12 2. Prostowanie podchwytem jednorącz 4s x 15 https://www.youtube.com/watch?v=0HWILDQrWVU Dieta: 1. 5 jajek, 10g oleju [...]

[...] kg. Silowo Wl- 140kg, wycisk skos hantle 2x45kgx6-8powt, MC-180 kg ( z progu dociagania 230kg),przysiad 140-150, polowki 170-180, wycisk na barki wolna sztanga 100kg x6powt, brzuch jak ktos wspomnial nie jest kozak co widac na fotkach, caly dzien wydety mam od zarcia, jednak z rana jakies tam miesnie sie pokazuja. Lekkie ciecia planuje na wiosne, [...]

Tak wygląda mój brzuch przed snem. Aktualnie szukam przyczyny w nieprawidłowej pracy jelit, jednak trafiłem ostatnio na kilka wzmianek o tłuszczu trzewnym, chudym grubasie itp. Czy nadmiar tłuszczu trzewnego może się objawiać w ten sposób? Problemy z tym czymś pojawiły się po tym jak próbowałem przybrać na masie, no i przybrałem ;d. Tłuszcz [...]